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Très belle et douce année 2025
à toutes et à tous !!!!
ASHTANGA

Jessica FONTENEAU
Conseils pour bénéficier au mieux de votre séance
Avant la séance
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La vessie doit être vidée et l'intestin évacué.
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Il est préférable de faire sa séance l'estomac vide, cependant vous pouvez débuter votre séance 1h après un repas très léger.
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Après un bon repas, il faut attendre au moins 4h.
Pendant la séance
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Porter une tenue souple.
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Le yoga se pratique pieds nus.
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Tapis de sol personnel.
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Ne pas mettre de parfum pour ne pas déranger les autres personnes.
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Ôter bagues, bracelets, colliers, montres.
Après la séance
Il est préférable d'attendre une 1/2 h après la fin de votre séance avant de vous doucher et de manger.
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