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Conseils pour bénéficier au mieux de votre séance

 

Avant la séance
  • La vessie doit être vidée et l'intestin évacué.
  • Il est préférable de faire sa séance l'estomac vide, cependant vous pouvez débuter votre séance 1h après un repas très léger.
  • Après un bon repas, il faut attendre au moins 4h.
 
Pendant la séance
  • Porter une tenue souple.
  • Le yoga se pratique pieds nus.
  • Tapis de sol personnel.
  • Ne pas mettre de parfum pour ne pas déranger les autres personnes. 
  • Ôter bagues, bracelets, colliers, montres.
 
Après la séance
Il est préférable d'attendre une 1/2 h après la fin de votre séance avant de manger et de prendre une douche.