Conseils pour bénéficier au mieux de votre séance

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Avant la séance

• La vessie doit être vidée et l'intestin évacué.

• Il est préférable de faire sa séance l'estomac vide, cependant vous pouvez débuter votre séance 1h après un repas très léger.

• Après un bon repas, il faut attendre au moins 4h.

 

Pendant la séance

• Porter une tenue souple.

• Le yoga se pratique pieds nus.

• Tapis de sol personnel.

• Ne pas mettre de parfum pour ne pas déranger les autres personnes. 

• Ôter bagues, bracelets, colliers, montres.

 

Après la séance

Il est préférable d'attendre une 1/2 h après la fin de votre séance avant de vous doucher et de manger.